Lekker gezond eten dat past bij jou
Je kunt maaltijden selecteren die passen bij jouw leefstijl. Eet je vegetarisch, glutenvrij, koolhydraatarm of wil je niet langer dan 20 minuten in de keuken staan? Het kan allemaal! Daarnaast kun je de recepten filteren op 26 allergenen of smaakvoorkeuren. Met keuze uit meer dan 3.000 recepten vind je volop inspiratie voor gezonde ontbijt-, lunch- en avondmaaltijden die jouw gezondheid een boost geven.
Voeg de recepten toe aan jouw voedingsdagboek en krijg in één oogopslag inzicht in je dagelijkse inname van calorieën, eiwitten, koolhydraten, vetten en vezels. Geen zorgen: alle recepten passen binnen een gezond voedingspatroon, zodat jij onbezorgd kunt genieten van heerlijke maaltijden.
Wist je dat? De recepten die boven in je scherm verschijnen, in die week te bestellen zijn via de biologische maaltijdbox van Ekomenu. Haal je zelf je ingrediënten in huis? Doordat wij bij het samenstellen van de recepten rekening houden met de seizoenen en prijzen, zullen de ingrediënten ook passen binnen jouw huishoudbudget.
Meer bewegen en voldoende ontspannen
Voor het realiseren van een gezonde leefstijl focussen wij op voeding, maar we zullen je ook zeker ondersteunen om meer te bewegen en lekker te ontspannen. Hiervoor vind je volop inspiratie, waaronder ademhalingsoefeningen, work-outs en mindfulness trainingen.
Heb je te maken met onregelmatige diensten of breng je veel tijd door achter je bureau? Ook hiervoor geven we je graag tips en handvatten. Zodat je de hele dag lekker in je vel zit.
Nog veel meer tips en inspiratie
Ontdek nu hoe jij nog meer uit je leefstijl kunt halen. Wist jij dat er wel 50 kooktechnieken bestaan voor groenten? Je kun ze bakken, koken of stoven… Maar probeer ze ook eens te raspen, fruiten of fermenteren! Ontdek het nu in onze app met de video’s van Frank Fol, de Groentekok®.
Zit jij lekkerder in je vel wanneer je weet dat je voeding niet alleen een positieve impact heeft op jezelf maar ook op onze aarde? In de app vind je artikelen over klimaatvriendelijke voedingskeuzes, biologische landbouwmethoden en lekkere no waste recepten.
Deze app is ook onderdeel van de ‘Voel je lekker programma's’. In deze programma's ontdek je hoe jij het meeste uit je voeding kunt halen. Onder persoonlijke begeleiding van onze diëtisten en met een continue flow van tips en inspiratie. Na inschrijving krijg je direct toegang tot de app en je start de volgende week met het programma.
Bestel de app
Meer weten over onze Voel je lekker programma’s en app? Stuur een e-mail naar foodcoach@ekomenu.nl om te laten weten dat je interesse hebt!
